ツナとわかめのサラダ

ツナとわかめのサラダ

ツナ油漬缶やもやしを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    66kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    4.8g
  • 脂質
    4.8g

材料(2人分)

ツナ油漬缶・1/2缶40g
もやし30g
カットわかめ(乾)大さじ1
A小さじ1
Aしょうゆ小さじ1
「ほんだし®」小さじ1/4

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    耐熱ボウルにツナ、もやし、、「ほんだし」を入れラップをかけ、
    電子レンジ(600W)で1分加熱する。粗熱が取れたら、わかめを加えて混ぜ合わせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー66 kcal
塩分1.2 g
たんぱく質4.8 g
野菜摂取量※15 g
脂質4.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く