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じゃことごまのちぎり海苔おにぎり

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調理時間 5分

栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 320 kcal
  • ・たんぱく質 7.3 g
  • ・塩分 0.5 g
  • ・野菜摂取量 0 g

つくり方

  1. 1

    ご飯にちりめんじゃこ、ごまを入れてサックリと混ぜる。

  2. 2

    ８等分して手に塩をつけ三角に握る。

  3. 3

    のりをちぎり、おにぎりの下半分につける。
  4. ＊親子用を作る場合、大人用大４個（１００ｇ／個）、こども用小４個（８０ｇ／個）に
    　握るとよいでしょう。
レシピ提供：味の素㈱
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