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じゃことごまのちぎり海苔おにぎり

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5分

栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 320 kcal
  • ・たんぱく質 7.3 g
  • ・塩分 0.5 g
  • ・野菜摂取量 0 g

材料（4人分）

温かいご飯･茶碗4杯分 　 ( 他レシピ )
700g
ちりめんじゃこ 　 ( 他レシピ )
大さじ4
いり白ごま
大さじ1
「瀬戸のほんじお」
少々
焼きのり
適量

つくり方

  1. （１）ご飯にちりめんじゃこ、ごまを入れてサックリと混ぜる。
  2. （２）８等分して手に塩をつけ三角に握る。
  3. （３）のりをちぎり、おにぎりの下半分につける。
  4. ＊親子用を作る場合、大人用大４個（１００ｇ／個）、こども用小４個（８０ｇ／個）に
    　握るとよいでしょう。
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