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ウインナーの菜愛チャーハン

材料(1人分)

ご飯
180g
1個
粗びきウインナーソーセージ
2本
にんじん
1/4本(40g)
ピーマン
1個(30g)
「味の素KK中華あじ」
小さじ2
「AJINOMOTO サラダ油」
大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  1. 1

    ご飯に卵を割り入れよく混ぜる。にんじん、ピーマンは1cm角に切る。
    粗びきウインナーソーセージは斜め3等分に切る。
  2. 2

    フライパンに油を熱し、(1)の粗びきウインナーソーセージ・野菜を入れて炒め、
    (1)のご飯を加え、ほぐしながらパラパラになるまで炒める。
  3. 3

    「中華あじ」を加えて味つけする。

栄養情報 (1人分)

  • ・エネルギー636 kcal
  • ・塩分3.5 g
  • ・たんぱく質17 g
  • ・野菜摂取量※64 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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