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どっさりコーンチャーハン

材料(1人分)

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  1. 1

    ボウルにご飯を入れ、卵を割り入れよく混ぜる。にんじんは粗みじん切りにし、
    リーフレタスは食べやすくちぎる。コーンは汁気をきる。
  2. 2

    フライパンに油を熱し、ミニウインナーソーセージ、(1)のにんじんを入れて炒め、
    (1)のご飯を加え、ほぐしながらパラパラになるまで炒める。
  3. 3

    「中華あじ」を加えて味つけする。リング型に詰めて成形し、
    中央に(1)のリーフレタス・コーンを盛る。
  4. *写真は、直径15cmのケーキ用焼き型を使用しています。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー992 kcal
  • ・塩分5.4 g
  • ・たんぱく質30.7 g
  • ・野菜摂取量108 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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