どっさりコーンチャーハン

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栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 992 kcal
  • ・たんぱく質 30.7 g
  • ・塩分 5.4 g
  • ・野菜摂取量 108 g

材料(1人分)

ご飯   ( 他レシピ )
180g
1個
ミニウインナーソーセージ   ( 他レシピ )
13本
にんじん
1/4本(40g)
リーフレタス
1枚(20g)
ホールコーン缶
50g
「味の素KK中華あじ」
小さじ2
「AJINOMOTO サラダ油」
大さじ1

つくり方

  1. (1)ボウルにご飯を入れ、卵を割り入れよく混ぜる。にんじんは粗みじん切りにし、
    リーフレタスは食べやすくちぎる。コーンは汁気をきる。
  2. (2)フライパンに油を熱し、ミニウインナーソーセージ、(1)のにんじんを入れて炒め、
    (1)のご飯を加え、ほぐしながらパラパラになるまで炒める。
  3. (3)「中華あじ」を加えて味つけする。リング型に詰めて成形し、
    中央に(1)のリーフレタス・コーンを盛る。
  4. *写真は、直径15cmのケーキ用焼き型を使用しています。
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