レシピ大百科

ウインナーのスタミナチャーハン

ウインナーのスタミナチャーハン(ご飯+卵を使ったレシピ)

チャーハンでスタミナアップ！手早く炒めて、おいしく仕上げて☆

15分

つくり方

  1. 1

    ご飯に卵を割り入れよく混ぜる。 粗びきウインナーソーセージ はタテヨコ半分に切る。
    にらは３ｃｍ長さに切る。

  2. 2

    フライパンに油、にんにくを入れて中火で熱し、にんにくが色づいたら取り出す。

  3. 3

    （１）の粗びきウインナーソーセージを入れて炒め、（１）のご飯を加えてほぐしながら
    パラパラになるまで炒め、（１）のにらを加える。

  4. 4

    「中華あじ」を加えて味つけする。皿に盛り、（２）のにんにくを散らし、
    粗びき黒こしょうをかける。
栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー666 kcal
  • ・塩分3.4 g
  • ・たんぱく質18.6 g
  • ・野菜摂取量※57 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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