ごまオクラチャーハン

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栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 664 kcal
  • ・たんぱく質 17.2 g
  • ・塩分 3.1 g
  • ・野菜摂取量 48 g

材料(1人分)

ご飯   ( 他レシピ )
180g
  ( 他レシピ )
1個
ベーコン
1枚
オクラ・5本
50g
しょうがのせん切り
5g
「味の素KK中華あじ」
小さじ2
いり白ごま
大さじ1
「AJINOMOTO サラダ油」
大さじ1

つくり方

  1. 1

    ご飯に卵を割り入れよく混ぜる。ベーコンは2cm幅に切り、
    オクラは1cm幅の小口切りにする。
  2. 2

    フライパンに油を熱し、(1)のベーコン・オクラ、しょうがを入れて炒め、
    (1)のご飯を加え、ほぐしながらパラパラになるまで炒める。
  3. 3

    「中華あじ」を加えて味つけし、いり白ごまをふり、混ぜ合わせる。
レシピ制作:味の素㈱
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