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ほうれん草おやつ焼き

材料(4人分)

ホットケーキミックス
150g
牛乳
1/2カップ
1個
「ほんだし」
小さじ1
ほうれん草
100g
ちりめんじゃこ
10g
「AJINOMOTO サラダ油」
大さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  1. 1

    ほうれん草は4cm長さに切る。
  2. 2

    ボウルにホットケーキミックス、A、「ほんだし」、
    (1)のほうれん草、ちりめんじゃこを入れて混ぜ合わせ、生地を作る。
  3. 3

    熱したホットプレートに油をひき、(2)の生地を流し入れ、焼き上げる。

栄養情報 (1人分)

  • ・エネルギー248 kcal
  • ・塩分0.9 g
  • ・たんぱく質7.1 g
  • ・野菜摂取量※23 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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