いかのサッと煮
大根にいかのうま味がじっくりしみ込んで、味わい深いおいしさ！白いご飯に合う一品。
材料（2人分）
レシピ提供：味の素KK
つくり方
-
3
しょうがは水にさらし水気をきる。 -
4
鍋に水、「ほんだし」、（２）の大根を入れて煮立てる。Ａ、（１）のするめいかを入れ、
落としぶたをして中火で１０分ほど煮る。 -
5
器に盛り、（４）の煮汁をかけ、（３）のしょうがを飾る。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー146 kcal
- ・塩分2.8 g
- ・たんぱく質19.9 g
- ・野菜摂取量※140 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
使用されている商品を使ったレシピ
「ほんだし」
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