ハロウィンサラダランド

ハロウィンサラダランド

パーティーにピッタリな1品☆

  • エネルギー
    334kcal
  • 塩分
    0.6g
  • たんぱく質
    8g
  • 脂質
    7.1g

材料(4人分)

つくり方

  • 1
    ベーコンは短冊切りにする。
  • 2
    かぼちゃはヘタ側を切り取り、スプーンで種とワタを取り除き、皮を破かないように果肉を削り取る。彫刻刀などで、皮に顔を彫り、器を作る(時間外)。
  • 3
    耐熱ボウルに(2)の果肉、(1)のベーコンを入れ、電子レンジ(600W)で3分加熱し、シーザードレッシング大さじ2を混ぜ合わせる。

    ハロウィンサラダランドのつくり方_3_1

    ハロウィンサラダランドのつくり方_3_2

  • 4
    (2)のかぼちゃの器に(3)を盛り、シーザードレッシング大さじ2をかける。

    ハロウィンサラダランドのつくり方_4_1

  • 果肉が取りづらい場合は種とワタを取り除いた後、電子レンジで少し加熱してください。
    (加熱しすぎると皮が崩れますのでご注意下さい。)
  • 電子レンジの加熱時間はかぼちゃによって異なりますので、様子を見ながら加熱してください。

栄養情報(1人分)

エネルギー334 kcal
塩分0.6 g
たんぱく質8 g
野菜摂取量※248 g
脂質7.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く