レシピ大百科

ツナ七味のうま辛ポテトサラダ

ツナ七味のうま辛ポテトサラダ(じゃがいも+ツナ缶を使ったレシピ)

じゃがいもやツナ缶を使った人気の副菜レシピです。

20分

材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK
じゃがいも
2個（300g）
ツナ缶
1/2缶（40g）
小ねぎの小口切り・1/5束分
20g
「味の素」
適量
「瀬戸のほんじお」
小さじ1/4
七味唐がらし
小さじ1/2
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
大さじ1
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つくり方

  1. 1

    じゃがいもは皮つきのまま１個ずつラップで包み、電子レンジ（６００Ｗ）で
    ６分加熱し、皮をむく。ボウルに入れて粗くつぶし、熱いうちに「味の素」、
    塩を加えて混ぜ、粗熱を取る。

  2. 2

    ツナ缶は軽く油をきる。

  3. 3

    （１）のじゃがいもに（２）のツナ、小ねぎ、七味唐がらし、ごま油を加えて混ぜる。
栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー228 kcal
  • ・塩分0.7 g
  • ・たんぱく質6.2 g
  • ・野菜摂取量※10 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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