冷汁風おかゆ

つくり方

  1. 1

    ちくわは5mm幅の半月切りにする。きゅうりは薄い輪切りにする。
  2. 2

    器に「おかゆ」、みそ、「ほんだし」を入れ、混ぜ合わせる。
    (1)のちくわ・きゅうりをのせ、ごまをふり、しそ、のりを散らす。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー165 kcal
  • ・塩分3 g
  • ・たんぱく質7.6 g
  • ・野菜摂取量31 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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