なすとピーマンと豚肉の炒めもの

なすとピーマンと豚肉の炒めもの

甜麺醤とオイスターソースのコクがたまらない!口の中でジュワッと広がる!!

  • エネルギー
    245kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    10.4g
  • 脂質
    18.7g

材料(4人分)

なす5個
ピーマン5個
豚もも薄切り肉150g
A小さじ2
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/4
Aこしょう少々
Aうま味調味料「味の素®」少々
「Cook Do®」麻婆茄子用3~4人前1箱
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ4

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚肉は太めのせん切りにし、をからめて下味をつける。
  • 2
    なすはヘタを切り落とし、タテ半分に切り1cm幅の斜め切りにする。ピーマンは1cm幅に切る。
  • 3
    フライパンに油大さじ1を熱し、(1)の豚肉を炒めて取り出す。
  • 4
    同じフライパンに油大さじ3を熱し、(2)のなすを炒め、油がまわったら、(2)のピーマンを加え、(3)の豚肉を戻し入れてさらに炒め、「Cook Do」を加えてからめる。

栄養情報(1人分)

エネルギー245 kcal
塩分1.6 g
たんぱく質10.4 g
野菜摂取量※122 g
脂質18.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く