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白ごまのふりかけごはん

白ごまのふりかけごはん(ご飯+いり白ごまを使ったレシピ)

ご飯やいり白ごまを使った人気の主食レシピです。

つくり方

  1. 1

    ボウルに白ごま、塩を入れて混ぜ合わせる。
  2. 2

    ご飯によそい、(1)のふりかけをふる。

栄養情報(1人分

  • ・エネルギー196 kcal
  • ・塩分0.3 g
  • ・たんぱく質3.3 g
  • ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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