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白ごまのふりかけごはん

白ごまのふりかけごはん

ご飯やいり白ごまを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    196kcal
  • 塩分
    0.3g
  • たんぱく質
    3.3g
  • 脂質
    1.2g

材料（2人分）

ご飯240g
いり白ごま小さじ1
「瀬戸のほんじお®」少々
＊分量は子供２人分です。

レシピ提供：味の素KK

つくり方

  • 1
    ボウルに白ごま、塩を入れて混ぜ合わせる。
  • 2
    ご飯によそい、（１）のふりかけをふる。

栄養情報（1人分）

エネルギー196 kcal
塩分0.3 g
たんぱく質3.3 g
野菜摂取量※0 g
脂質1.2 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

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