ツナたまチャーハン

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栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 539 kcal
  • ・たんぱく質 16 g
  • ・塩分 1.3 g
  • ・野菜摂取量 15 g

材料(2人分)

ご飯   ( 他レシピ )
400g
ツナ油漬缶・1缶   ( 他レシピ )
80g
1個
ねぎのみじん切り
1/2本分
「丸鶏がらスープ」
小さじ1
「瀬戸のほんじお」
少々
こしょう
少々
「AJINOMOTO サラダ油」
小さじ2

つくり方

  1. (1)ツナ缶は軽く油をきる。卵は割りほぐす。
  2. (2)フライパンに油小さじ1を熱し、(1)の卵を炒めて取り出す。
  3. (3)油小さじ1を熱して、ご飯を炒め、(1)のツナ、(2)を加える。
    「丸鶏がらスープ」、塩・こしょうで味を調え、ねぎを加えて混ぜる。
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