ザーサイとのりの中華風粥

ザーサイとのりの中華風粥

ザーサイ(味つけ)や刻みのりを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    94kcal
  • 塩分
    3.1g
  • たんぱく質
    2.3g
  • 脂質
    0.3g

材料(1人分)

つくり方

  • 1
    ザーサイはせん切りにする。
  • 2
    深めの耐熱容器に「おかゆ」をあけ、「丸鶏がらスープ」を加えて混ぜる。
    ラップをかけて、電子レンジ(600W)で2分加熱し、混ぜ合わせる。
  • 3
    (1)のザーサイをのせ、のりを散らす。
  • お好みでごま油をかけても美味しくいただけます。

栄養情報(1人分)

エネルギー94 kcal
塩分3.1 g
たんぱく質2.3 g
野菜摂取量※10 g
脂質0.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く