たっぷりねぎとごまの中華風粥

たっぷりねぎとごまの中華風粥

白ごまや小ねぎの小口切りを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    114kcal
  • 塩分
    1.7g
  • たんぱく質
    2.9g
  • 脂質
    2g

つくり方

  • 1
    深めの耐熱容器に「おかゆ」を入れ、「丸鶏がらスープ」を加えて混ぜる。
    ラップをかけて、電子レンジ(600W)で2分加熱し、混ぜ合わせる。
  • 2
    小ねぎ、ごまをのせ、お好みでしょうがを加える。
  • お好みでごま油をかけても美味しくいただけます。

栄養情報(1人分)

エネルギー114 kcal
塩分1.7 g
たんぱく質2.9 g
野菜摂取量※12 g
脂質2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く