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たこの炊き込みご飯

つくり方

  1. 1

    たこは1cm角に切り、たけのこは薄切りにし、みょうがはせん切りにする。
  2. 2

    米は洗って水気をきり、炊飯器に入れ、しょうが、(1)のたこ・たけのこ・A、
    「こんぶだし」を加えて3合目の目盛りより少なめに水を加えて炊く(時間外)。
  3. 3

    炊き上がったら器に盛り、しそ、(1)のみょうがをのせる。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー565 kcal
  • ・塩分1.8 g
  • ・たんぱく質24.9 g
  • ・野菜摂取量15 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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