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たこの炊き込みご飯

たこの炊き込みご飯(米+ゆでだこを使ったレシピ)

5 分

(時間外を除く)

米やゆでだこを使った人気の主食レシピです。

5 分

(時間外を除く)

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材料（4人分）

米: 3カップ
ゆでだこ: 300g
ゆでたけのこ: 30g
しょうがのせん切り: 30g
水: 3カップ
酒: 50g
うす口しょうゆ: 大さじ1
みりん: 大さじ1
「ほんだしこんぶだし」: 小さじ2
青じそのせん切り: 適量
みょうが: 適量

レシピ提供：味の素KK

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つくり方

1
たこは１ｃｍ角に切り、たけのこは薄切りにし、みょうがはせん切りにする。
2
米は洗って水気をきり、炊飯器に入れ、しょうが、（１）のたこ・たけのこ・Ａ、
「こんぶだし」を加えて３合目の目盛りより少なめに水を加えて炊く（時間外）。
3
炊き上がったら器に盛り、しそ、（１）のみょうがをのせる。

栄養情報（1人分）

・エネルギー539 kcal
・塩分1.8 g
・たんぱく質24.9 g
・野菜摂取量※15 g

※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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