豚ひき肉ですき煮風

豚ひき肉ですき煮風

木綿豆腐や春菊を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    293kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    19.6g
  • 脂質
    3.9g

材料(2人分)

豚ひき肉かたまり焼き150g
木綿豆腐1/2丁
春菊1/2束
しいたけ2個
ねぎ10cm
A3/4カップ
Aしょうゆ大さじ1・1/2
A砂糖大さじ1・1/2
A大さじ1・1/2
A「ほんだし®」小さじ1/2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚ひき肉かたまり焼きはひと口大に切る。豆腐は2cm幅に切る。春菊は3cm長さに切り、しいたけは半分に切る。ねぎは斜め切りにする。
  • 2
    フライパンにを入れて煮立て、春菊以外の(1)を加え、5~6分煮、(1)の春菊を加えてサッと煮る。
  • 【豚ひき肉かたまり焼きの作り方(作りやすい分量)】
  • [1]豚ひき肉300gはパックに入れたまま「ピュアセレクトマヨネーズ」大さじ2・片栗粉小さじ2を加えてよく混ぜる。表面を平らにして、パックに沿ってフチを少し盛り上がらせる。

    豚ひき肉ですき煮風のつくり方__1

    豚ひき肉ですき煮風のつくり方__2

    豚ひき肉ですき煮風のつくり方__3

  • [2]フライパンを熱し、[1]のひき肉を入れ、フタをして中火で4~5分焼く。裏返してさらに3~4分フタをして焼く。菜ばしを刺して透明な肉汁が出てきたら取り出し、粗熱を取る。

    豚ひき肉ですき煮風のつくり方__1

  • 冷蔵庫で3~4日保存できます。

栄養情報(1人分)

エネルギー293 kcal
塩分1.6 g
たんぱく質19.6 g
野菜摂取量※60 g
脂質3.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く