白菜と豚肉のガーリック蒸し(シリコンスチーマー使用)
つくり方
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2
シリコンスチーマーに豚肉、(1)の白菜・にんじん・たけのこ・しいたけ・ねぎを
合わせて入れ、フタをする。 -
3
電子レンジ(600W)で6分加熱し、ガーリックペッパードレッシングをかける。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー162 kcal
- ・塩分0.4 g
- ・たんぱく質17.9 g
- ・野菜摂取量※91 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く