白菜と豚肉のガーリック蒸し(シリコンスチーマー使用)
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つくり方
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2
シリコンスチーマーに豚肉、（１）の白菜・にんじん・たけのこ・しいたけ・ねぎを
合わせて入れ、フタをする。 -
3
電子レンジ（６００Ｗ）で６分加熱し、ガーリックペッパードレッシングをかける。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー177 kcal
- ・塩分0.6 g
- ・たんぱく質18 g
- ・野菜摂取量※92 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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