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ツナ卵丼

ツナ卵丼(ご飯+卵を使ったレシピ)
5 分

ご飯や卵を使った人気の主食レシピです。

5 分

材料（2人分）

ご飯
110g
ツナ缶（小）
1/2缶（40g）
玉ねぎ
1/4個
キャベツ
1枚
卵
1・1/2個
水
大さじ5
砂糖
大さじ1/2
しょうゆ
小さじ1
「ほんだし」
小さじ1/2

＊分量は子供２人分です。

レシピ提供：味の素KK

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つくり方

  1. 1

    玉ねぎは薄切りにし、さらに長さを３等分に切る。キャベツは細切りにする。
    ボウルに卵を溶きほぐしておく。

  2. 2

    フライパンにツナ、（１）の玉ねぎ・キャベツ、Ａ、「ほんだし」を入れて火にかける。

  3. 3

    野菜がしんなりしたら（１）の溶き卵を入れ、フタをして蒸し焼きにし、
    しっかり火を通す。

  4. 4

    皿にご飯を盛り、（３）をのせる。

栄養情報 （1人分）

  • ・エネルギー235 kcal
  • ・塩分1.1 g
  • ・たんぱく質10.8 g
  • ・野菜摂取量※49 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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