おかかブロッコリー
つくり方
-
1
ブロッコリーは小房に分ける。 -
2
耐熱容器に（１）のブロッコリーを入れ、ラップをし電子レンジ（６００Ｗ）で
１分２０秒加熱する。 -
3
Ａ、「味の素®」であえる。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー21 kcal
- ・塩分0.4 g
- ・たんぱく質3 g
- ・野菜摂取量※45 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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