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おかかブロッコリー

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おかかブロッコリー(ブロッコリー+Ａ削り節を使ったレシピ)

2分

栄養情報 (1人分)

・エネルギー 21 kcal
・たんぱく質 3 g
・塩分 0.4 g
・野菜摂取量 45 g

（2人分）

ブロッコリー　 ( 他レシピ ): 6房

Ａ削り節　 ( 他レシピ ): 2g

Ａしょうゆ: 小さじ1/2

「味の素」70g瓶: 8ふり

（１）ブロッコリーは小房に分ける。
（２）耐熱容器に（１）のブロッコリーを入れ、ラップをし電子レンジ（６００Ｗ）で
１分２０秒加熱する。
（３）Ａ、「味の素」であえる。

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ブロッコリー

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「味の素」

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