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おかかブロッコリー

おかかブロッコリー

ブロッコリーや削り節を使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    22kcal
  • 塩分
    0.4g
  • たんぱく質
    3.5g
  • 脂質
    0.3g

材料（2人分）

ブロッコリー6房
A削り節2g
Aしょうゆ小さじ1/2
うま味調味料「味の素®」70g瓶8ふり

レシピ提供：味の素KK

つくり方

  • 1
    ブロッコリーは小房に分ける。
  • 2
    耐熱容器に（１）のブロッコリーを入れ、ラップをし電子レンジ（６００Ｗ）で
    １分２０秒加熱する。
  • 3
    Ａ、「味の素®」であえる。

栄養情報（1人分）

エネルギー22 kcal
塩分0.4 g
たんぱく質3.5 g
野菜摂取量※45 g
脂質0.3 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

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