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おかかブロッコリー

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調理時間 2分

  • お弁当
  • 作り置き
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 21 kcal
  • ・たんぱく質 3 g
  • ・塩分 0.4 g
  • ・野菜摂取量 45 g

材料 （2人分）

つくり方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分ける。

  2. 2

    耐熱容器に（１）のブロッコリーを入れ、ラップをし電子レンジ（６００Ｗ）で
    １分２０秒加熱する。

  3. 3

    Ａ、「味の素」であえる。
レシピ提供：味の素㈱
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