おかかブロッコリー

つくり方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分ける。
  2. 2

    耐熱容器に(1)のブロッコリーを入れ、ラップをし電子レンジ(600W)で
    1分20秒加熱する。
  3. 3

    A、「味の素」であえる。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー21 kcal
  • ・塩分0.4 g
  • ・たんぱく質3 g
  • ・野菜摂取量45 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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