おかかブロッコリー

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  • お弁当
  • 5分以内
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 21 kcal
  • ・たんぱく質 3 g
  • ・塩分 0.4 g
  • ・野菜摂取量 45 g

材料(2人分)

ブロッコリー   ( 他レシピ )
6房
A削り節   ( 他レシピ )
2g
Aしょうゆ
小さじ1/2
「味の素」70g瓶
8ふり

つくり方

  1. (1)ブロッコリーは小房に分ける。
  2. (2)耐熱容器に(1)のブロッコリーを入れ、ラップをし電子レンジ(600W)で
    1分20秒加熱する。
  3. (3)A、「味の素」であえる。
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ブロッコリー
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