エビとニラ玉の焼きビーフン

エビとニラ玉の焼きビーフン

フライパンでササッと炒めるのが、おいしく作る秘訣☆

  • エネルギー
    538kcal
  • 塩分
    2.7g
  • たんぱく質
    34.9g
  • 脂質
    25.3g

材料(1人分)

ビーフン50g
えび5尾
「瀬戸のほんじお®」適量
1個
にら10本
大さじ1
「丸鶏がらスープ™」小さじ1
しょうゆ小さじ1
こしょう少々
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1・1/3

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ビーフンは2分ほどゆでて、ザルにあげ、冷水でサッと洗い水気をきる。
  • 2
    にらはザク切りにし、えびは背を切り開き、背ワタを取り、塩少々で下味をつける。
    卵は溶きほぐす。
  • 3
    フライパンにごま油大さじ1を熱し、(2)のえびに火が通るまで炒める。
    (2)のにらを加えてさらに炒め、端によせ、開いたところに(2)の溶き卵を流し入れ、
    炒り卵を作る。
  • 4
    (1)のビーフン、水、「丸鶏がらスープ」、しょうゆ、ごま油大さじ1/3を加えて
    ビーフンをほぐしながら炒め、塩・こしょうで味を調える。

栄養情報(1人分)

エネルギー538 kcal
塩分2.7 g
たんぱく質34.9 g
野菜摂取量※48 g
脂質25.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く