ツナキムチおにぎり

ツナキムチおにぎり

温かいご飯やツナ油漬缶を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    116kcal
  • 塩分
    0.7g
  • たんぱく質
    4.1g
  • 脂質
    2.8g

材料(4人分)

温かいご飯200g
「ほんだし®」小さじ1
のり1枚
ツナ油漬缶45g
キムチ45g

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    キムチは刻み、ツナを加えてあえる。飾り用に少々取っておく。のりは4等分に切る。
  • 2
    ボウルにご飯を入れ、「ほんだし」を加えて混ぜ合わせる。
  • 3
    (2)のご飯1/4量を取り、中心に(1)を1/4量を入れ、
    三角に握り、のりを天むす風に巻く。同様にあと3個作る。
  • 4
    残しておいた(1)の飾り用の具を、おにぎりの上にのせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー116 kcal
塩分0.7 g
たんぱく質4.1 g
野菜摂取量※11 g
脂質2.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く