ねぎじゃこおにぎり

ねぎじゃこおにぎり

じゃこにごま油を混ぜるのがポイント☆

  • エネルギー
    111kcal
  • 塩分
    0.8g
  • たんぱく質
    4.5g
  • 脂質
    2.2g

材料(4人分)

温かいご飯200g
「ほんだし®」小さじ1
のり1枚
Aちりめんじゃこ大さじ4・1/2
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1・1/2
小ねぎの小口切り大さじ1・1/2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    耐熱容器にを入れラップをし、電子レンジ(600W)で30秒加熱し、軽くかき混ぜる。さらに20秒加熱し、小ねぎを混ぜ合わせる。飾り用に少々取っておく。のりを4等分に切る。
  • 2
    ボウルにご飯を入れ、「ほんだし」を混ぜ合わせる。
  • 3
    (2)のご飯1/4量を取り、中心に(1)を1/4量を入れ、三角に握り、
    のりを天むす風に巻く。同様にあと3個作る。
  • 4
    残しておいた(1)の飾り用の具を、おにぎりの上にのせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー111 kcal
塩分0.8 g
たんぱく質4.5 g
野菜摂取量※2 g
脂質2.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く