きゅうりの味ごまあえ

きゅうりの味ごまあえ

きゅうりやいり白ごまを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    19kcal
  • 塩分
    0.6g
  • たんぱく質
    0.5g
  • 脂質
    1.6g

材料(2人分)

きゅうり1/2本
「瀬戸のほんじお®」小さじ1/4
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1/2
Aいり白ごま小さじ1/2
うま味調味料「味の素®」70g瓶3ふり

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    きゅうりは1mm幅の輪切りにする。
  • 2
    (1)のきゅうりを塩もみし、水気が出たらしぼる。
  • 3
    、「味の素®」を混ぜ合わせ、(2)のきゅうりをあえる。

栄養情報(1人分)

エネルギー19 kcal
塩分0.6 g
たんぱく質0.5 g
野菜摂取量※25 g
脂質1.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く