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きのことアスパラのソテー

つくり方

  1. 1

    しめじは根元を切り、小房に分ける。
    アスパラは根元を切り、ハカマを取って4cm長さに切る。
  2. 2

    フライパンにバターを熱し、(1)のしめじ・アスパラを炒め、
    A、「コンソメ」で味を調える。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー21 kcal
  • ・塩分0.5 g
  • ・たんぱく質1.3 g
  • ・野菜摂取量24 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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