かぼちゃのソテー
材料(2人分)
- かぼちゃ
- 1/6個
- 「瀬戸のほんじお」
- 少々
- こしょう
- 少々
- うま味調味料「味の素®」70g瓶
- 少々
- 「AJINOMOTO サラダ油」
- 小さじ1/4
レシピ提供:味の素KK
つくり方
-
1
かぼちゃは5mm幅の薄切りにする。 -
2
フライパンに油を熱し、(1)のかぼちゃを入れ、両面に焼き色をつける。 -
3
A、「味の素®」をふり、味を調える。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー73 kcal
- ・塩分0.3 g
- ・たんぱく質1.6 g
- ・野菜摂取量※86 g