かぼちゃのソテー

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(時間外を除く)

  • お弁当
  • 5分以内
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー84 kcal
  • ・たんぱく質1.6 g
  • ・塩分0.3 g
  • ・野菜摂取量86 g

材料(2人分)

かぼちゃ   ( 他レシピ )
1/6個
A「瀬戸のほんじお」
少々
Aこしょう
少々
「味の素」70g瓶
少々
「AJINOMOTO サラダ油」
小さじ1/4

つくり方

  1. (1)かぼちゃは5mm幅の薄切りにする。
  2. (2)フライパンに油を熱し、(1)のかぼちゃを入れ、両面に焼き色をつける。
  3. (3)A、「味の素」をふり、味を調える。
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かぼちゃ
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