ハンバーグ(本格派)

ハンバーグ(本格派)

合いびき肉や玉ねぎのみじん切りを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    397kcal
  • 塩分
    3.3g
  • たんぱく質
    19.2g
  • 脂質
    27.4g

材料(4人分)

合いびき肉300g
A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ小さじ2
A「瀬戸のほんじお®」少々
Aこしょう少々
玉ねぎのみじん切り1個分
パン粉1/3カップ
牛乳大さじ2
1個
<つけ合わせ>
じゃがいも1個
ブロッコリー1個
にんじん1/3本
5カップ
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ大さじ2
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ3
Bトマトケチャップ大さじ1
B大さじ1
Bしょうゆ小さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    フライパンに油大さじ1を熱し、玉ねぎを薄く色づくまで炒め、冷ましておく。
    パン粉は牛乳に湿らしておく。
  • 2
    ボウルにひき肉、を入れてよく混ぜ、(1)の玉ねぎ・パン粉、卵を加えて
    さらに混ぜ、タネを作る。4等分にし、小判形に形を整え、中央を少しくぼませる。
  • 3
    フライパンに油大さじ2を熱し、(2)のタネを入れ、強火で片面1分ずつ、
    両面に焼き色をつける。さらにフタをして弱火で4~5分、中まで火を通す。
    竹串を刺し、透明な汁が出たら焼き上がり。
  • 4
    つけ合わせを作る。じゃがいもはひと口大に切る。ブロッコリーは小房に分け、
    にんじんは5mm幅の輪切りにする。
  • 5
    鍋に水、「コンソメ」、(4)のじゃがいもを入れて火にかける。
    沸騰したら(4)のブロッコリー・にんじんを加えてゆで、火が通ったものから取り出す。
    ゆで汁を大さじ1とっておく。
  • 6
    器に(3)のハンバーグを盛り、(5)のじゃがいも・ブロッコリー・にんじんを添える。
  • 7
    ソースを作る。(3)のフライパンに残った肉汁に、(5)のゆで汁を加えて煮立たせ、
    ハンバーグにかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー397 kcal
塩分3.3 g
たんぱく質19.2 g
野菜摂取量※92 g
脂質27.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ