うなぎとにらの蒸し鍋 15 分 うなぎのかば焼きやキャベツを使った人気の主菜レシピです。 15 分 #20分以内 #簡単・時短 #栄養バランス #夜食 #うなぎ #鍋物 おすすめの組み合わせ このレシピを印刷する 6 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは おすすめの組み合わせ 材料(2人分) うなぎのかば焼き 1串(120g) キャベツ 300g にら 1/2束(50g) うま味調味料「味の素®」 少々 水 50ml 酒 大さじ2 ポン酢しょうゆ 適量 粉ざんしょう 適量 粗びき黒こしょう 適量 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1うなぎのかば焼きはひと口大に切り、キャベツはザク切りにし、にらは6cm長さに切る。 2鍋に(1)のキャベツの半量を入れ、「味の素®」をかけ(6ふりほど)、(1)のうなぎのかば焼きの半量をのせる。残りのキャベツをのせ、さらに「味の素®」をかけ(6ふりほど)、(1)のにらと残りのうなぎをのせる。 3Aをかけてフタをし、火にかける。湯気が出たら弱火にし、10分ほど蒸す。火からおろし、取り分けたところに、ポン酢しょうゆ、粉ざんしょう、粗びき黒こしょうをかける。 *お好みで仕上げにも「味の素®」をかけてお召し上がりください。 *鍋のシメには「うなぎとにら茶漬け」がおすすめです。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー218 kcal ・塩分0.8 g ・たんぱく質15.9 g ・野菜摂取量※151 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く 関連キーワード # メイン料理 # 和風 # 夜食 # 鍋物 # 栄養バランス # 夏レシピ # 20分以内 # カラダぽかぽか # 「味の素®」 # 家族で囲む # 簡単・時短 # 野菜たっぷり # うなぎ # キャベツ # にら ログインなしで保存できます 気になるレシピを保存して便利に使おう 6 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは SHARE 最新情報をいち早くお知らせ! Twitterをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる このレシピに合う組み合わせ(献立) 副菜 副菜 ・さやいんげんのごまあえ ・「スチーミー」タレネギ豆腐 副菜 副菜 ・蒸しなすのマヨバンジャンソースかけ ・オクラとミニトマトのごま酢和え 主食 副菜 ・鶏肉とたっぷりきのこのだし炊きご飯 ・もずくと長いものにんにく酢かけ 主食 副菜 ・だしのせ麺 ・いんげんとにんじんのごま和え 味の素KKの組合せ(献立)の作り方 うなぎのかば焼きを使ったレシピ うなぎのかば焼きとゴーヤのオイスターソースあえ #20分以内 #うなぎ うなぎの炊き込みご飯 #火を使わない #うなぎ おひつまぶし #ご飯 #主食 うなぎ混ぜご飯 #20分以内 #火を使わない うなぎときゅうりの酢のもの #20分以内 #火を使わない うな茶 #5分以内 #簡単・時短 かば焼き入り卵焼き #10分以内 #簡単・時短 うなぎの赤ワイン煮 #20分以内 #うなぎ 混ぜ寿司 #20分以内 #うなぎ うなぎそぼろのせいろ蒸し #20分以内 #うなぎ 他のうなぎのかば焼き人気レシピを見る(35件) キャベツを使ったレシピ たっぷり野菜のミネストローネ #ミネストローネ #トマト缶 お好み焼き #お好み焼き #豚肉 ソーセージとざく切り野菜のポトフ #野菜たっぷり #栄養バランス たっぷり野菜のコンソメスープ #ソーセージ #汁物・スープ ロールキャベツ #野菜たっぷり #栄養バランス 焼きうどん #20分以内 #簡単・時短 チーズタッカルビ #20分以内 #家族で囲む 丸鶏ふわ玉きゃべつスープ #5分以内 #簡単・時短 肉団子のスープ #20分以内 #ひき肉 キャベツとツナのおかずナムル #5分以内 #簡単・時短 他のキャベツ人気レシピを見る(1089件) 関連するレシピ 「うなぎのかば焼き×キャベツ」のレシピ 「うなぎのかば焼き×にら」のレシピ 「キャベツ×にら」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「味の素®」 無限ズッキーニ #5分以内 #簡単・時短 レンジで簡単♪じゃがバター #10分以内 #簡単・時短 レンジで簡単!ピーマンのうま味ナムル #5分以内 #簡単・時短 トンテキ #10分以内 #簡単・時短 豆苗のうま味炒め #5分以内 #簡単・時短 きゅうりの酢の物 #10分以内 #簡単・時短 ミートボールの甘酢あんかけ #20分以内 #子どもに人気 うま味しっかり卵チャーハン #20分以内 #簡単・時短 チンゲン菜と卵炒め #5分以内 #簡単・時短 トマトと卵のオイスターソース炒め #10分以内 #簡単・時短 他の「味の素®」のレシピを見る 「AJINOMOTO PARK」’S CHOICES おすすめのレシピ特集 じゃがいも使い切りレシピ特集! #メイン料理 #栄養バランス 子どもが喜ぶおかず・レシピ #メイン料理 #汁物・スープ ボリュームサンド・ラップサンドのレシピ・作り方 #お弁当 #洋風 肉と野菜で簡単!「Cook Do®きょうの大皿®」レシピ #メイン料理 #和風 レシピ特集をもっと見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 1か月限定!プレゼントキャンペーン実施中! サイトから4つのミッションにクリアすると、抽選で合計105名様に味の素KK商品セットやオリジナルカッティングボードが当たる♪ 応募は6月13日(月)23:59まで! 詳細・参加はこちら ほかにも 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「味の素®」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 うなぎとにらの蒸し鍋