なすの豚丼

なすの豚丼

ご飯やなすを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    729kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    17.3g
  • 脂質
    35g

材料(3人分)

ご飯3杯(丼)
豚バラ薄切り肉120g
なす2個
玉ねぎ1/4個
溶き卵2個分
「Cook Do®」麻婆茄子用1箱
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ3

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚肉はひと口大に切り、なす、玉ねぎは1.5cm角に切る。
  • 2
    フライパンに油大さじ1を熱し、溶き卵を流し入れていり卵を作り、いったん取り出す。
  • 3
    フライパンに残りの油を熱し、(1)の豚肉・玉ねぎ・なすの順に炒め、
    「Cook Do」を加えて炒め合わせる。(2)のいり卵を戻し入れ、混ぜ合わせる。
  • 4
    器にご飯をよそい、(3)を盛る。

栄養情報(1人分)

エネルギー729 kcal
塩分1.8 g
たんぱく質17.3 g
野菜摂取量※64 g
脂質35 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報