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ひじきとツナのマヨサラダ

ひじきとツナのマヨサラダ(玉ねぎ+ツナ油漬缶を使ったレシピ)

玉ねぎやツナ油漬缶を使った人気の副菜レシピです。

10分

玉ねぎやツナ油漬缶を使った人気の副菜レシピです。

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材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素®」
  • 「ピュア�セレクト コクうま 65％カロリーカット」
  • 「ほんだし」
  • 「瀬戸のほんじお」

つくり方

  1. 1

    ひじきは水洗いをし、水気をきる。Ａをかけてよく混ぜる。

  2. 1

    玉ねぎは薄切りにして５分ほど水にさらし、水気をきる。ツナは油をきる。

  3. 3

    ボウルにＢを入れて混ぜ、（２）の玉ねぎ・ツナを加えて混ぜる。
    食べる直前に（１）のひじきを加え、さらに混ぜ合わせる。

  4. ＊

    ひじきのドライパックは、ギュッとしぼれば水洗い不要です。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー126 kcal
  • ・塩分1.5 g
  • ・たんぱく質5.4 g
  • ・野菜摂取量※24 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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