材料（4人分）
| ひじき（ドライパック）・1缶 | 110g |
|---|---|
| A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 | 小さじ1 |
| Aうま味調味料「味の素®」 | 1ふり |
| 玉ねぎ | 1/2個 |
| ツナ油漬缶・小 | 1缶（80g） |
| Bすり白ごま | 大さじ2 |
| B「ピュアセレクト® コクうま® 65％カロリーカット」 | 大さじ3 |
| Bしょうゆ | 小さじ1 |
| B「ほんだし®」 | 小さじ1 |
| B「瀬戸のほんじお®」 | 小さじ1/4 |
| B黒こしょう | 少々 |
レシピ提供：味の素KK
つくり方
- 1ひじきは水洗いをし、水気をきる。Ａをかけてよく混ぜる。
- 1玉ねぎは薄切りにして５分ほど水にさらし、水気をきる。ツナは油をきる。
- 3ボウルにＢを入れて混ぜ、（２）の玉ねぎ・ツナを加えて混ぜる。
食べる直前に（１）のひじきを加え、さらに混ぜ合わせる。 - ＊ひじきのドライパックは、ギュッとしぼれば水洗い不要です。
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 125 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.5 g |
| たんぱく質 | 5.3 g |
| 野菜摂取量※ | 24 g |
| 脂質 | 10.4 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
商品情報
うま味調味料「味の素®」
「ピュアセレクト® コクうま® 65％カロリーカット」
「ほんだし®」
「瀬戸のほんじお®」
