材料（4人分）
| 大豆の水煮缶・ドライパック１缶 | 140g |
|---|---|
| 玉ねぎ | 1/4個 |
| ツナ油漬缶・小 | 1缶（80g） |
| A「瀬戸のほんじお®」 | 小さじ1/4 |
| A黒こしょう | 適量 |
| 「ピュアセレクト® コクうま® 65％カロリーカット」 | 大さじ3 |
| 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ | 小さじ1・1/2 |
| パセリのみじん切り | 少々 |
レシピ提供：味の素KK
つくり方
- 1玉ねぎはみじん切りにして５分ほど水にさらし、水気をきる。ツナは油をきる。
- 2ボウルにＡ、「コクうま」、「コンソメ」を入れてよく混ぜ、大豆、（１）の玉ねぎ・
ツナを加えてよく混ぜ合わせる。器に盛り、パセリをふる。
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 132 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.6 g |
| たんぱく質 | 8.7 g |
| 野菜摂取量※ | 12 g |
| 脂質 | 9.7 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
