「エコうま」お豆腐の使いきり和定食
5分
- 栄養情報 (1人分)
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- ・エネルギー 534 kcal
- ・たんぱく質 27.5 g
- ・塩分 4.2 g
- ・野菜摂取量 17 g
（1人分）
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＜簡単！豆腐丼＞
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1
ご飯は茶碗によそい、豆腐をスプーンですくってのせ、中央にくぼみを作り、
卵を割り入れる。 -
2
「めんつゆ」をかけ、「氷温熟成マイルド削り」をのせる。
お好みで明太子、じゃこ、漬物などのトッピングをのせ、ごま油をかける。 -
＜レンチン豆腐とキャベツの味噌汁＞
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3
キャベツはひと口大にちぎる。 -
4
耐熱カップに豆腐をスプーンですくって入れ、（３）のキャベツを入れる。
Ａ、「ほんだし」をふり入れ、ラップをかけずに、電子レンジ（６００Ｗ）で
約２分３０秒加熱する。
レシピ制作：味の素㈱
絹ごし豆腐
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「ほんだし」
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