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ハッシュドポーク

つくり方

  1. 1

    豚肉は食べやすい長さに切る。玉ねぎは繊維に垂直に薄切りにする。
  2. 2

    シリコンスチーマーに(1)の豚肉・玉ねぎを入れ、「コンソメ」を加えてよくもみ込む。Aを加えて混ぜ、フタをして電子レンジ(600W)で4分30秒加熱する。
  3. 3

    器にご飯をよそい、(2)にお好みでバジルの葉をのせ、ご飯にかけていただく。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー524 kcal
  • ・塩分1.9 g
  • ・たんぱく質26.2 g
  • ・野菜摂取量147 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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