調理時間
20分
- 栄養情報 (1人分)
-
- ・エネルギー 261 kcal
- ・たんぱく質 9.6 g
- ・塩分 1.1 g
- ・野菜摂取量※ 50 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
-
1
フライパンに油を熱し、牛肉をミディアムの焼き加減に焼き、取り出す。
粗熱を取り、ひと口大に１０等分に切る。 -
2
ブロッコリーはゆで、ザルに上げて水気をきる。 -
3
（１）の牛肉、（２）のブロッコリー、ミニトマト、イエロートマト、うずらの卵を
好みの組み合わせでピックに刺す。 -
4
皿に（３）を立てて並べ、ガーリックペッパードレッシングを添える。
レシピ提供：味の素㈱
牛ステーキ用肉
を使ったレシピ
（11件）
ブロッコリー
を使ったレシピ
（447件）
会員の方はご利用いただけます。ログイン後にクリップしたレシピは、PCとスマートフォンなど異なる環境でアクセスをしても、ご覧いただくことができます。