ねばねば五目丼

ねばねば五目丼

簡単!ねばねば食材と一緒に☆ごはんがススム一品です♪

  • エネルギー
    421kcal
  • 塩分
    2.4g
  • たんぱく質
    11.8g
  • 脂質
    5.2g

材料(2人分)

納豆・たれつき1パック
長いも100g
オクラ4本
梅干し2個
「ほんだし®」小さじ1
Aすり白ごま大さじ1
A冷水・お好みで50ml
温かいご飯400g
青じそのせん切り4枚分

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    長いもは5mm角に切る。オクラは塩で表面をこすってサッとゆでて水にとり、水気を拭いて小口切りにする。梅干しは種を取って包丁でこまかくたたく。

    ねばねば五目丼のつくり方_1_1

  • 2
    器に納豆を入れて混ぜ、(1)の長いも・オクラ・梅干し、「ほんだし」、、別添のたれを加えてよく混ぜる。
  • 3
    丼にご飯をよそい、(2)をかけ、しそをのせる。

    ねばねば五目丼のつくり方_3_1

  • 納豆のたれはしょうゆ適量でも代用できます。

栄養情報(1人分)

エネルギー421 kcal
塩分2.4 g
たんぱく質11.8 g
野菜摂取量※29 g
脂質5.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く