ねばねば海鮮丼

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栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 423 kcal
  • ・たんぱく質 19.7 g
  • ・塩分 0.9 g
  • ・野菜摂取量 0 g

材料(2人分)

まぐろの赤身・刺身用   ( 他レシピ )
100g
長いも
50g
乾燥わかめ(もどしたもの)
40g
めかぶ・たれつき・1パック
50g
「ほんだし」
小さじ1
温かいご飯   ( 他レシピ )
400g

つくり方

  1. 1

    まぐろはひと口大に切り、長いもは5mm角に切る。わかめはみじん切りにする。
  2. 2

    器にめかぶ、(1)のまぐろ・長いも・わかめを入れて混ぜ、
    別添のたれ、「ほんだし」を加えてさらによく混ぜる。
  3. 3

    丼にご飯をよそい、(2)をかける。
  4. *めかぶのたれはしょうゆ適量でも代用できます。
レシピ制作:味の素㈱
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まぐろの赤身
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