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ねばねば海鮮丼

つくり方

  1. 1

    まぐろはひと口大に切り、長いもは5mm角に切る。わかめはみじん切りにする。
  2. 2

    器にめかぶ、(1)のまぐろ・長いも・わかめを入れて混ぜ、
    別添のたれ、「ほんだし」を加えてさらによく混ぜる。
  3. 3

    丼にご飯をよそい、(2)をかける。
  4. *めかぶのたれはしょうゆ適量でも代用できます。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー423 kcal
  • ・塩分0.9 g
  • ・たんぱく質19.7 g
  • ・野菜摂取量0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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