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炊き込みマヨツナピラフ

材料(4人分)

レシピ提供:味の素KK
3合
ツナ水煮缶
2缶(160g)
玉ねぎ
1/2個
味の素冷凍食品KK「ミックスベジタブル」
200g
540ml
「ピュアセレクト マヨネーズ」
大さじ5
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
大さじ1・1/2

つくり方

  1. 1

    米は炊く30分前に洗い、ザルに上げて水気をきる(時間外)。
    ツナは汁気をきる。玉ねぎはみじん切りにする。
  2. 2

    炊飯器に(1)の米・ツナ・玉ねぎ、「ミックスベジタブル」、Aを入れて炊く
    (時間外)。
  3. 3

    炊き上がったらよく混ぜ合わせ、器に盛る。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー630 kcal
  • ・塩分2.1 g
  • ・たんぱく質16.4 g
  • ・野菜摂取量74 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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