菜愛洋風おでん

菜愛洋風おでん

いつものおでんをひと味変えて。洋風にアレンジ♪

  • エネルギー
    272kcal
  • 塩分
    3.6g
  • たんぱく質
    11g
  • 脂質
    18.3g

材料(4人分)

ウインナーソーセージ6本(135g)
ベーコンスライス・ハーフタイプ4枚(35g)
キャベツ5枚
大根1/4本(250g)
じゃがいも(小)2個(200g)
にんじん1/2本(100g)
フランクフルトソーセージ・ミニタイプ4本(40g)
揚げボール4個
うずらの卵の水煮4個
ミニトマト4個
A6カップ
A「味の素KKコンソメ」固形タイプ4個
「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    キャベツは半分に切る。大根、じゃがいもは3cm角のひと口大に切る。
    にんじんは2cm幅の半月切りにし、細い方は2cm幅の輪切りにする。
    ミニトマトはヘタを取り、皮に十文字の切り込みを入れる。
  • 2
    耐熱容器に(1)のキャベツを入れ、ラップをふんわりとかけて電子レンジ(600W)で
    5分ほど加熱する。別の耐熱容器に(1)の大根・じゃがいも・にんじんを入れ、
    ラップをふんわりとかけて電子レンジで3分ほど加熱する。
  • 3
    (2)のキャベツ3枚分はソーセージに巻いて、ようじで刺す。
    残りのキャベツ、ベーコンを重ねて巻き、ようじで刺す。
  • 4
    フランクフルト、揚げボール、うずらの卵は竹串に刺す。
  • 5
    鍋に、(2)の大根・じゃがいも・にんじん、(3)を入れて火にかけ、
    沸騰したら(4)を加え、弱火で15分ほど煮て、(1)のミニトマトを加える。
  • お好みで粒マスタードをつけてお召し上がりください。
  • 野菜を電子レンジで加熱することで煮込み時間を短縮できます。
  • 鍋のシメには「洋風おでんシメ雑炊」がおすすめです。

栄養情報(1人分)

エネルギー272 kcal
塩分3.6 g
たんぱく質11 g
野菜摂取量※158 g
脂質18.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「味の素KKコンソメ」固形タイプ

「味の素KKコンソメ」固形タイプ