豚しゃぶのオニオンソース

豚しゃぶのオニオンソース

豚こま切れ肉や玉ねぎを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    172kcal
  • 塩分
    2.7g
  • たんぱく質
    16.7g
  • 脂質
    8.9g

材料(1人分)

豚こま切れ肉70g
少々
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」少々
玉ねぎ1/8個分
うま味調味料「味の素®」70g瓶1ふり
Aしょうゆ大さじ1
A大さじ1
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1
A砂糖小さじ1/2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    玉ねぎは薄切りにする。
  • 2
    ボウルに(1)の玉ねぎ、「味の素®」、を入れて混ぜ、しんなりするまでおく。
  • 3
    豚肉は酒、ごま油を入れた熱湯でゆで、ザルに上げて水気をしっかりきる。
  • 4
    (3)の豚肉、(2)の玉ねぎをサッと混ぜ合わせ、汁気をきる。

栄養情報(1人分)

エネルギー172 kcal
塩分2.7 g
たんぱく質16.7 g
野菜摂取量※24 g
脂質8.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報