ツナコン丼

つくり方

  1. 1

    ツナ缶は油をきり、コーン缶は汁気をきる。
  2. 2

    丼に温かいご飯をよそい、「コンソメ」をふりかけ、軽く混ぜる。
    (1)のツナ・コーン、ちぎったレタスをのせ、好みでこしょうをふる。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー626 kcal
  • ・塩分2.3 g
  • ・たんぱく質21.7 g
  • ・野菜摂取量65 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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