ガパオ風炊き込みライス

ガパオ風炊き込みライス

米や鶏ひき肉を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    782kcal
  • 塩分
    3.1g
  • たんぱく質
    32.4g
  • 脂質
    16.4g

つくり方

  • 1
    米は洗ってザルに上げ、水気をきる。
  • 2
    玉ねぎはみじん切りにする。にんじん、たけのこ、ピーマンは1cm角に切る。
  • 3
    炊飯器に(1)の米、(2)の玉ねぎ・にんじん・たけのこ、ひき肉、
    「丸鶏がらスープ」、を入れてサックリと混ぜて炊く。炊き上がったら
    (2)のピーマンを加えて5分ほど蒸らす。
  • 4
    器によそい、好みで温泉卵をのせ、こしょうをふる。

栄養情報(1人分)

エネルギー782 kcal
塩分3.1 g
たんぱく質32.4 g
野菜摂取量※99 g
脂質16.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報