だご汁

だご汁

だごのもちもち感がGOOD☆ほっこりするおふくろの味のだご汁です♪

  • エネルギー
    265kcal
  • 塩分
    4.5g
  • たんぱく質
    18g
  • 脂質
    4.8g

材料(4人分)

A薄力粉120g
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/4
湯・60~70℃1/3カップ
鶏もも肉1枚
大根4cm(100g)
里いも150g
ごぼう2/3本(80g)
にんじん1/2本(50g)
えのきだけ1袋
しいたけ4枚
長ねぎ1本
8カップ
「ほんだし®」・または「ほんだしいりこだし」小さじ山盛り2
みそ大さじ6
小ねぎの小口切り少々
七味唐がらし・またはゆずこしょう・好みで少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ボウルにを入れて混ぜ、湯を少しずつ加えてよくこね、そのまま30分以上ねかせる。(時間外)
  • 2
    鶏肉はタテ半分に切って、1cm幅に切る。
  • 3
    大根は5mm幅のいちょう切りにし、里いもは1cm幅のいちょう切りにする。ごぼうはそぎ切りにし、にんじんは5mm幅の半月切りにする。
  • 4
    えのきだけは根元を切って長さを半分に切る。しいたけは薄切りにし、ねぎは1cm長さのぶつ切りにする。
  • 5
    鍋に水、「ほんだし」を入れて火にかけ、(2)の鶏肉を加えて煮立たせ、アクを取る。
  • 6
    (3)の大根・里いも・ごぼう・にんじん、(4)のえのきだけ・しいたけ・ねぎを加え、5分ほど煮る。みそ半量を加え、煮立ったら、(1)の生地をちぎりながら加え、さらに煮る。
  • 7
    野菜がやわらかくなり、だごに火が通ったら、残りのみそを加えて味を調える。
  • 8
    椀によそい、小ねぎを散らし、好みで七味唐がらしまたはゆずこしょうを添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー265 kcal
塩分4.5 g
たんぱく質18 g
野菜摂取量※68 g
脂質4.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く