チキンのレモン煮

チキンのレモン煮

鶏もも肉や玉ねぎを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    276kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    21.2g
  • 脂質
    20.2g

材料(2人分)

鶏もも肉1枚
Aにんにくの薄切り2枚
Aタイム・あれば1枝
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/3
A粗びきこしょう少々
玉ねぎ1/4個
にんじん4cm(40g)
B1/2カップ
B「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ小さじ1/2
「瀬戸のほんじお®」少々
レモン汁少々
「AJINOMOTO オリーブオイル」小さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    鶏肉はひと口大に切り、をもみ込む。
    玉ねぎは薄切りにし、にんじんは小さめの乱切りにする。
  • 2
    鍋にオリーブオイルを熱し、(1)の鶏肉を炒める。
  • 3
    肉に焼き色がついたら(1)の玉ねぎ・にんじんを加えてさらに炒め、を加える。
  • 4
    煮立ったらアクを取り、弱火にしてフタをし、10分ほど煮る。
    中火にしてフタを取って煮詰め、塩で味を調え、レモン汁を回しかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー276 kcal
塩分1.6 g
たんぱく質21.2 g
野菜摂取量※48 g
脂質20.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ