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かぼちゃのごま和え

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調理時間5分

  • お弁当
  • 作り置き
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 57 kcal
  • ・たんぱく質 1.6 g
  • ・塩分 0.4 g
  • ・野菜摂取量 50 g

材料（2人分）

かぼちゃ・正味
100g
Ａいり白ごま
小さじ1
Ａしょうゆ
小さじ1/2
Ａ「味の素」
小さじ1/4

つくり方

  1. 1

    かぼちゃは２ｃｍ角くらいに切り、耐熱皿に入れ、ラップをかけて
    電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱する。

  2. 2

    熱いうちにＡであえる。
レシピ提供：味の素㈱
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