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かぼちゃのごま和え

かぼちゃのごま和え(かぼちゃ+いり白ごまを使ったレシピ)

かぼちゃやいり白ごまを使った人気の副菜レシピです。

5分

つくり方

  1. 1

    かぼちゃは２ｃｍ角くらいに切り、耐熱皿に入れ、ラップをかけて
    電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱する。

  2. 2

    熱いうちにＡであえる。
栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー57 kcal
  • ・塩分0.4 g
  • ・たんぱく質1.6 g
  • ・野菜摂取量※50 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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