ほたてと枝豆の混ぜごはん

ほたてと枝豆の混ぜごはん

帆立貝柱の水煮缶や温かいご飯を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    365kcal
  • 塩分
    1.4g
  • たんぱく質
    11.5g
  • 脂質
    2.8g

材料(3人分)

帆立貝柱の水煮缶1缶(60g)
ゆで枝豆(さやから出したもの)60g
温かいご飯600g
A「丸鶏がらスープ™」大さじ1
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1/2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    帆立缶は身と汁に分ける。
    温かいご飯に帆立缶の汁大さじ2、を混ぜる。

    ほたてと枝豆の混ぜごはんのつくり方_1_1

  • 2
    (1)の帆立缶の身、枝豆を加えてザックリ混ぜ合わせる。

    ほたてと枝豆の混ぜごはんのつくり方_2_1

栄養情報(1人分)

エネルギー365 kcal
塩分1.4 g
たんぱく質11.5 g
野菜摂取量※20 g
脂質2.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報