材料（2人分）
| たら | 2切れ |
|---|---|
| A「瀬戸のほんじお®」 | 少々 |
| Aこしょう | 少々 |
| 片栗粉 | 少々 |
| 「ピュアセレクト® コクうま® 65％カロリーカット」 | 大さじ2 |
| Bねぎのみじん切り | 1/4本分 |
| Bしょうゆ | 小さじ1/2 |
| B「ほんだし®」 | 小さじ1/2 |
レシピ提供：味の素KK
つくり方
- 1たらはひと口大に切り、Ａをふり、片栗粉をまぶす。
- 2熱したフライパンに「コクうま」を敷き、（１）のたらを焼く。
- 3たらに火が通り、焼き色がついたら、Ｂを加えて、からめる。
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 112 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.7 g |
| たんぱく質 | 18.4 g |
| 野菜摂取量※ | 8 g |
| 脂質 | 3.7 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
