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タラの和風マヨネーズ炒め

タラの和風マヨネーズ炒め(たら+ねぎのみじん切りを使ったレシピ)

マヨネーズで焼くからコクとうま味がしっかり☆仕上げは「ほんだし」♪

15分

つくり方

  1. 1

    たらはひと口大に切り、Ａをふり、片栗粉をまぶす。

  2. 2

    熱したフライパンに「コクうま」を敷き、（１）のたらを焼く。

  3. 3

    たらに火が通り、焼き色がついたら、Ｂを加えて、からめる。
栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー118 kcal
  • ・塩分1.8 g
  • ・たんぱく質18.5 g
  • ・野菜摂取量※8 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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