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タラの和風マヨネーズ炒め

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タラの和風マヨネーズ炒め(たら+Ａ「瀬戸のほんじお」を使ったレシピ)

マヨネーズで焼くからコクとうま味がしっかり☆仕上げは「ほんだし」♪

15分

栄養情報 (1人分)

・エネルギー 118 kcal
・たんぱく質 18.5 g
・塩分 1.8 g
・野菜摂取量 8 g

（2人分）

たら　 ( 他レシピ ): 2切れ

Ａ「瀬戸のほんじお」: 少々

Ａこしょう: 少々

片栗粉: 少々

「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」: 大さじ2

Ｂねぎのみじん切り　 ( 他レシピ ): 1/4本分

Ｂしょうゆ: 小さじ1/2

Ｂ「ほんだし」: 小さじ1/2

（１）たらはひと口大に切り、Ａをふり、片栗粉をまぶす。
（２）熱したフライパンに「コクうま」を敷き、（１）のたらを焼く。
（３）たらに火が通り、焼き色がついたら、Ｂを加えて、からめる。

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たら

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いつものお料理がグレードアップ！マヨネー術♡

「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」

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