いかご飯

米やいかを使った人気の主食レシピです。
材料(4人分)
レシピ提供:味の素KK
つくり方
-
1
米は洗ってザルに上げ、水気をきる。 -
3
炊飯器に(1)の米を入れ、合わせたAを注ぎ、(1)のいかを加えて炊く(時間外)。 -
4
炊き上がったら軽く混ぜ、器によそい、ごまをふり、しそをのせる。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー567 kcal
- ・塩分2.6 g
- ・たんぱく質28.9 g
- ・野菜摂取量※1 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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