鶏とたらのうま塩鍋

鶏とたらのうま塩鍋

鶏もも肉や木綿豆腐を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    255kcal
  • 塩分
    3.1g
  • たんぱく質
    27.2g
  • 脂質
    13.5g

材料(4人分)

つくり方

  • 1
    鶏肉、たらはひと口大に切る。大根は7mm幅のいちょう切りにし、
    にんじんは5mm幅の半月切りにする。豆腐は8等分に切り、えのきだけはほぐし、
    水菜は4cm長さに切る。
  • 2
    鍋にを入れて火にかける。
  • 3
    煮立ったら(1)の鶏肉・たら・大根・にんじんを加えて煮る。大根が透き通ってきたら、(1)の豆腐・えのきだけ・水菜を加えて煮る。火が通ったら小ねぎを散らし、好みでゆずこしょうを添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー255 kcal
塩分3.1 g
たんぱく質27.2 g
野菜摂取量※70 g
脂質13.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「鍋キューブ®」鶏だし・うま塩

「鍋キューブ®」鶏だし・うま塩