のり明太子スープかけごはん

のり明太子スープかけごはん

ご飯やからし明太子を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    323kcal
  • 塩分
    1.9g
  • たんぱく質
    6.7g
  • 脂質
    8.9g

材料(2人分)

ご飯2杯分(300g)
からし明太子20g
「ほんだし®」小さじ2
もみのり適量
バター20g
熱湯300ml

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    明太子は薄皮を除いてほぐす。バターは半分に切る。
  • 2
    器にご飯を等分によそい、「ほんだし」を等分にかけ、のり、(1)の明太子・
    バターを半量ずつのせ、熱湯を等分にかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー323 kcal
塩分1.9 g
たんぱく質6.7 g
野菜摂取量※0 g
脂質8.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く